当前位置:资讯网主页 > 资讯网国内 > 资讯网内容

「健康」上班久坐一族慌了,因为静坐超过6小时易患这种病!

蕾蕾小编

研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,患糖尿病的风险会显著提高。吓得小编赶紧站起来……

引起糖尿病基本原因有两个,遗传因素和环境因素,肥胖和久坐都属于环境因素。上班久坐一族真该慌了,该如何预防糖尿病连云港资讯网呢?

静坐超6小时易患糖尿病

除了肥胖,太过清瘦也会患糖尿病。一大丰资讯网般来说,瘦人得糖尿病多是由于胰岛素分泌绝对不足所致。胰岛素缺乏,人体不易储存能量,身体不胖反瘦。

工作生活节奏加快,工作和心理压力大,极易导致体内胰岛素代谢紊乱。在此作用下,清瘦型的人也会患上糖尿病。

另外,如今的上班族兴化资讯网不仅工作压力大,还没时间进行运动。有研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,患糖尿病的风险会显著提高,办公室白领和司机是高危人群,当然,小孩坐得太淮南资讯网久也可能引发慢性病。

有以下几个症状应尽快去医院做检查

1

多尿

糖尿病早期最典型的症状就是多尿。由于血糖过高,尿糖排泄变多,尿量就越多。

2

多饮

由于高血糖使血浆渗透压增高,加之多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,加重高血糖,刺神农架资讯网激口渴中枢,导致口渴多饮,多饮又进一步加重多尿。

3

突然性的食量增多

突然性的食量增多,也是糖尿病前期征兆之一。糖尿病患者由于胰岛素相对不敏感,细胞摄取葡萄糖能力下降,身体细胞处于饥饿状态,从而诱发饥饿感。

另外,身体细胞不能充分利用葡萄糖,大量营养由尿排出,因此身体实际上常常处于半饥饿状态,引起食欲亢进。

4

虽然食量正常甚至增加,但体重却下降,这同样得警惕。机体不能充分利用葡萄糖产生能量,消耗过多,出现体重下降现象,导致日渐消瘦。

如何预防糖尿病

管住嘴,少吃甜食或垃圾食品

主食多吃一些粗粮,如荞麦,豆类,糙米;副食则以蔬菜,瓜果为主,如苦瓜,大白菜,西红柿,黄瓜,苹果等。而且平时的一运城资讯网日三餐可以变成四五餐,坚持少吃多餐。与此同时,少吃动物脂肪、红肉、以及食盐。

迈开腿,坚持锻炼很重要

对于上班族来说,利用间歇时间,做一下肢体的伸展活动;饭后半小时活动一下;上下班时可用步行代替乘坐电梯等。

下班回家后增加一些运动,如慢跑、散步、瑜伽等,既吸收氧分,又消耗一定的热量,热量得到消耗的话,糖分也会减少。长期坚持,对稳定血糖大有裨益。

大家都在看

久坐不动可不行

赶紧点个

活动活动

↙点击"阅读原文",获取更多健康资讯

当前文章:http://nbj.heraldnetautos.com/20171208/3f399_11260.html

发布时间:2017-12-16 03:20:13

access2003软件免费下载  microsoft access 2010下载  access实例开发集锦  mvc ajax表单提交表单  ajax跨域的解决办法 java  ajax有哪些属性  学android开发要多久  android shell开发  创建android项目 v7  android studio 创建项目  android looper实例  android课程表设计  android 7.0 api是多少  android usb转串口驱动安装失败  windows 10 android sdk  

http://www.kuaimin.cn/kmwvn5g.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwnhk.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwo6xs8rm/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw9hr1g.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2fsi/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4d1/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwxm6/20171027/8130842864.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwzv1vmbr.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw83pj/20171027/765473277.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-09149-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-6154-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwf7o/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwt2qzmvtu/http://www.kuaimin.cn/kmw-66972258-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwik9qhta.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwptdne5xh.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw37uw2.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-79124-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-92196-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsj3t.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwo3xxr/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw6ufp/20171027/9521052605.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvj3d5o1/http://www.kuaimin.cn/kmwf1ov.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwtwgkmdq3/20171027/1745323694.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw1ww3/http://www.kuaimin.cn/kmw-43057-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-5635918-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-0055179-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-182-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwguk/http://www.kuaimin.cn/kmwduikkje/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmo3co/http://www.kuaimin.cn/kmw6zxaavi/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwfhwj/http://www.kuaimin.cn/kmwjfk/http://www.kuaimin.cn/kmwszdys75u/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-765-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw3b2.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw49wxkw.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwlphwj.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhnjd.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwke.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwi2zz/http://www.kuaimin.cn/kmwajb848/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw3tg96q/http://www.kuaimin.cn/kmw-0573-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-19177-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2v1l4xn/index.html